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宝宝补钙宝宝如何正确补钙1

发布时间:2020-02-28 17:48:48 阅读: 来源:新风系统厂家

宝宝的成长离不开钙,尤其是开始学步的宝宝们,钙对他们来说真的是太重要了。那么,宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱的做法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,宝宝补钙的食物有哪些吧!

补钙是关乎到孩子成长的大事儿,因此很多父母从孩子很小的时候就开始关注宝宝补钙吃什么好,怕吃多了不吸收,又怕吃少了不够,担心吃一种孩子厌倦了,又担心吃的太杂结果没吃到最有效的补钙食品。

下面,介绍几种食物可以帮宝宝补钙,这些食品在我们的生活中很常见,通过这些食物的摄取平时可以丰富孩子的食谱,同时也不耽误补钙的进程。那么到底哪些食物可以帮宝宝补钙呢?

1、巧克力和草莓牛奶

孩子每天喝牛奶,时间长了就会失去兴趣,假如宝宝不喜欢单口味的牛奶,还可以给宝宝一些带有味道的牛奶,或是其它颜色的牛奶。这对于孩子来说也是一种新鲜的事情,他们一定会感兴趣。不过这样的牛奶自然含的热量也会多一些,可以通过其他食品的热量的减少来均衡。

2、酸奶

酸奶总是有很多味道和种类可供选择,而且有的酸奶包装可爱,或者里面有果粒、软糖、燕麦等等,这里面总有一种是你的孩子会喜欢的,特别是一些孩子喝牛奶会有不良的反应,那么用酸奶代替就是最好的选择了。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质,妈妈们可以为孩子选择那些含2%脂肪或低脂肪的奶酪,这样可以进行脂肪摄入的控制,不过如果平时孩子吃肉就不多,也可以不那么在意脂肪的摄入量了。

4、椰菜和深绿色有叶蔬菜

除了奶制品以外,还可以试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜,除了我们平常做的炒菜或者是蒸菜意外,做成菜泥,加一些调味也是吸引孩子有胃口的。

5、豆奶

不论你所选择的是纯豆奶,还有带有水果口味的豆奶,一定要看看里面的配方,是否有钙的成分。现在市场上销售的奶制品一般都有钙的添加,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

6、豆类食品

不仅仅是青豆,其它的豆类都可以适量多食用,比如,大豆,云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。

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