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【消息】上班族坐着如何减肚子减肚子最快的方法是什么

发布时间:2021-01-06 15:38:08 阅读: 来源:新风系统厂家

动作1:抓住手腕 双腿交叉

这个动作的关键是练你的 坐姿,首先要挺直腰背坐在椅子上,收腹挺胸,不要坐的太深了,坐到椅子三分之二处即可;然后双腿交叉,双手升至于头顶,右手抓花左手手腕,保持呼吸,坚持的时间越长,减肚子效果越好,记住背部一定要打直哦!

动作2:好好拉伸腋下

慢慢的将自己的上本身往右倾斜,感觉腰侧的肌肉在被拉伸,如果你右手抓住左手手腕稍稍用力的话,那种拉伸的感觉更加明显哦!一边做一边保持呼吸,维持这个动作3秒钟,然后换边做。

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