【消息】上班族坐着如何减肚子减肚子最快的方法是什么
发布时间：2021-01-06 15:38:08
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来源：新风系统厂家
动作1：抓住手腕 双腿交叉
这个动作的关键是练你的 坐姿，首先要挺直腰背坐在椅子上，收腹挺胸，不要坐的太深了，坐到椅子三分之二处即可；然后双腿交叉，双手升至于头顶，右手抓花左手手腕，保持呼吸，坚持的时间越长，减肚子效果越好，记住背部一定要打直哦！
动作2：好好拉伸腋下
慢慢的将自己的上本身往右倾斜，感觉腰侧的肌肉在被拉伸，如果你右手抓住左手手腕稍稍用力的话，那种拉伸的感觉更加明显哦！一边做一边保持呼吸，维持这个动作3秒钟，然后换边做。